不良姿勢 ― カイロプラクティックとオステオパシーで整える正しい姿勢

「猫背が気になる」「仕事中の姿勢が悪いと思う」
このように、自分の姿勢に不安を感じている方は非常に多いです。

長時間にわたる**不良姿勢（ポスチュラルディスファンクション）**は、
関節可動性の低下や筋肉の過緊張・アンバランスを招き、
肩こり・首こり・腰痛・頭痛などの不調につながります。

特に代表的なのが、
上半身に現れる「アッパークロスシンドローム（上位交差症候群）」と
下半身に現れる「ローワークロスシンドローム（下位交差症候群）」です。

アッパークロスシンドローム（上位交差症候群）

「首猫背」や「巻き肩」と呼ばれる姿勢で、
頭部が前方に突出し、首の自然なカーブ（頸椎前弯）が失われ、
いわゆるストレートネックに見られる状態です。

上半身の前面と背面の筋バランスが交差的に崩れることから、
「アッパークロスシンドローム」と呼ばれています。

過緊張している筋肉（過活動・短縮）

機能低下している筋肉（抑制・過伸張）

この状態では、首・肩まわりの過剰な緊張によって
血流や神経伝達が悪くなり、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こします。

👉 ストレートネックについては別ページで詳しく解説しています。

ローワークロスシンドローム（下位交差症候群）

「反り腰」や「骨盤前傾」タイプの不良姿勢で、
腰痛や坐骨神経痛をはじめとする下半身の不調を招きます。

こちらも下半身の前後筋群の不均衡が交差的に発生しています。

過緊張している筋肉（短縮・過活動）

機能低下している筋肉（抑制・過伸張）

この姿勢では骨盤が前傾し、腰椎の過伸展が続くため、
腰椎椎間板や仙腸関節への圧負荷が増し、慢性的な腰痛を生みやすくなります。

背骨の理想的なカーブとフラットバック

人の背骨は、首→前弯、胸→後弯、腰→前弯という
ゆるやかなS字カーブを描くのが理想です。

このカーブがあることで、重力による圧力を分散し、
椎間板への負担を最小限に保ちます。

しかし、長年の不良姿勢によってこのカーブが失われると、
背骨が真っすぐに硬直する「フラットバック（平背）」状態となります。

フラットバックでは、

特に日本人は骨盤が後傾しやすく、腰椎前弯が少ないタイプが多いとされています。
骨盤後傾が続くと、背中が丸くなり、首・肩のこりにもつながります。

カイロプラクティック＆オステオパシーによるアプローチ

カイロプラクティックでは、
脊柱や骨盤のアライメント（配列）を整え、関節機能を回復させます。
同時にオステオパシーの手技により、筋膜・循環・神経のバランスを調整し、
身体全体を自然な状態へ導きます。

施術の目的