🌸 花粉シーズンの隠れた悩み「首・肩の重だるさ」
八王子でも少しずつ花粉の気配を感じる季節になってきました。鼻水や目のかゆみも辛いですが、実はこの時期、「肩こりがいつもよりひどい」「頭が重い」といったご相談が増えることをご存知でしょうか？
「花粉症と肩こりに何の関係があるの？」と思われるかもしれませんが、実は、咳やくしゃみの連続が、私たちの体に大きな負担を強いているのです。
🏋️ くしゃみ一回は運動？酷使される筋肉たち
くしゃみや咳をする瞬間、私たちは無意識に全身に力を入れます。このとき、首や肩まわりの筋肉を激しく使っているのです。
僧帽筋（そうぼうきん）：肩をすくめる動作に関わり、緊張が続くと肩こりの原因になります。
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）・斜角筋（しゃかくきん）：首を支え、呼吸を助ける筋肉ですが、くしゃみの衝撃を支えるために過度に緊張し、首の痛みや頭痛を引き起こしやすくなります。
鎖骨下筋（さこつかきん）：鎖骨周りの小さな筋肉ですが、ここが硬くなると肩の動きを制限してしまいます。
これらの筋肉が筋緊張を起こすことで、首から肩にかけてのラインがガチガチに固まってしまうのです。
🌀 呼吸の循環が滞ると「やる気」にも影響が
さらに深刻なのは、これらの筋肉の強張りが胸郭（きょうかく肺、心臓、食堂などを保護している）の動きを妨げてしまうことです。
首や肩まわりの動きが制限されると、肺を取り囲むカゴのような役割を果たす「胸郭」が広がりにくくなります。その結果、深い呼吸がしづらくなり、「なんだか呼吸が浅い」と感じる原因になります。
こうなると、全身への呼吸の循環がうまくいかず、酸素が十分に行き渡らなくなります。その結果、抜けない疲労感や倦怠感、さらには「なんだかやる気が出ない」といった精神的なコンディションの低下など、様々な状態へとつながってしまうのです。
✨ メンテナンスで「負けない体」を育てる
花粉症そのものを完全になくすことは難しいかもしれませんが、体の土台を整えることで、アレルギーへの免疫力を高め、症状の軽減につなげることは十分に可能です。
当院のオーダーメイド施術では、以下のようなアプローチで皆様をサポートします。
骨格と筋肉の調整：硬くなった筋肉をゆるめ、脊柱（背骨）のバランスを整えることで呼吸を楽にします。
自律神経へのアプローチ：頭蓋や内臓の状態を確認し、自律神経を安定させることで免疫システムの働きをサポートします。
🏡 八王子の皆様の健康を支える「疾病予防」
にこのあマッサージ院は、不調が出てから対処するだけでなく、日々の積み重ねで**「より良い体」**になっていただくことを目的としたプライベート治療院です。
花粉による筋緊張や呼吸の浅さをそのままにせず、適切なメンテナンスを取り入れて、この季節を少しでも軽やかに乗り越えていきましょう。
「花粉の時期、いつも心身ともに疲れやすい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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