【八王子】産後の骨盤矯正・マッサージ｜オステオパシー×カイロで産後の体を根本から整える

産後、鏡を見て「体型が戻らない」と感じたことはありませんか。
腰やお尻の重さ、股関節の引っかかり感、尿もれ——これらは「育児の疲れ」だけで片付けられがちですが、実は産後の骨盤が本来の位置・機能を取り戻せていないことが大きく関わっています。

八王子でカイロプラクティック（D.C.資格）・オステオパシー・鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の複数の国家資格を持つ院長が、産後の骨盤ケアについて詳しく解説します。

産後の骨盤はなぜ「元に戻らない」のか

妊娠中、リラキシンというホルモンの分泌によって骨盤周囲の靭帯が緩みます。これはお産をスムーズにするための生理的な変化ですが、出産後もこの靭帯の弛緩が完全に回復するまでには時間がかかります。

さらに産後は以下の要因が重なります。

• 仙腸関節・恥骨結合のゆるみ：骨盤の「土台」が不安定になる
• 骨盤底筋群の機能低下：お産で引き伸ばされ、うまく使えなくなる
• 腹筋（腹直筋）の離開：妊娠中に広がり、産後に戻り切らないことがある
• 姿勢の変化：授乳・抱っこで前かがみが続き、脊椎・骨盤のアライメントが崩れる

これらが複合すると、骨盤は「自然には元に戻りにくい状態」に置かれます。「産後6か月が勝負」とよく言われますが、これはリラキシンの影響が残る時期に適切なケアを行うと骨格・筋肉の再整備がより進みやすいからです。

産前産後のケア・骨盤矯正の詳細はこちら

一般的な目安は以下の通りです。

ただし、これはあくまで目安です。産後健診（1か月健診・2か月健診）で主治医から「問題なし」と言われてから整体・マッサージ院に相談するのが安全です。

授乳中でも受けられる施術について

当院（八王子 にこのあ整体院・マッサージ院）では、うつ伏せが難しい授乳中の方にも対応した施術ポジションを用意しています。施術前のカウンセリングで授乳状況をお知らせください。

八王子でできる産後骨盤矯正——にこのあのアプローチ

「骨盤矯正」という言葉はよく耳にしますが、施術の中身は院によって大きく異なります。当院が大切にしているのは、骨盤単体を「ボキッ」と戻す発想ではなく、骨格・筋肉・内臓・神経を一つのユニットとして整えることです。

八王子エリアで当院が選ばれる理由の一つは、院長が国際基準のカイロプラクティック（D.C.）資格とオステオパシーの専門知識の両方を持ち、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師の国家資格も保有していることです。

産後のお体の状態を多角的に評価したうえで、その方に合った施術を組み合わせてケアします。

オステオパシー×カイロプラクティックで産後の体を整える

カイロプラクティック（D.C.資格）によるアプローチ

仙腸関節・腰椎・胸椎の動きを評価し、動きが制限されている部位を特定。軽度のモビリゼーション（関節の動きを回復させる手技）で骨盤帯のアライメントを整えます。

過度な「バキバキ」施術ではなく、産後の繊細な状態に合わせた安全なグレードの手技を選択します。

オステオパシーによるアプローチ

オステオパシーの特徴の一つが内臓マニピュレーションです。妊娠・出産を経た子宮・腸・膀胱周辺の筋膜の緊張を緩め、骨盤内の血流・リンパ流を改善します。

産後に多い「腰・お尻の重さ」「下腹部の引っ張り感」には、実は骨格だけでなく内臓の位置・動きが関与していることがあります。この視点がオステオパシーの強みです。

また、頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラル）を用いて出産時の体への負担を全身レベルで解放するアプローチも行います。

鍼灸による自律神経ケア

産後は睡眠不足・ホルモンバランスの変化により自律神経が乱れやすい時期です。鍼灸師資格を持つ院長が必要に応じて自律神経の調整・産後うつ傾向の緩和にも対応します（※重篤な産後うつの場合は専門医療機関へのご相談をお勧めします）。

PubMedが示す産後骨盤ケアのエビデンス

以下は、PubMed（米国国立医学図書館が運営する医学論文データベース）に掲載された査読済みの研究です。

論文1：オステオパシーは産後の腰痛・骨盤帯痛を有意に緩和する

Franke H, et al. “Osteopathic manipulative treatment for low back and pelvic girdle pain during and after pregnancy: A systematic review and meta-analysis.”
Journal of Bodywork and Movement Therapies. 2017; 21(4): 752-762.
PMID: 29037623 / DOI: 10.1016/j.jbmt.2017.05.014

102件の研究を精査したシステマティックレビュー＆メタアナリシス。産後女性における腰痛・骨盤帯痛に対して、オステオパシー手技療法（OMT）が痛みの軽減（平均差 −38.00）および機能改善（標準化平均差 −2.12）に有意な効果をもたらしたと報告。

論文2：カイロプラクティックケアが産後の骨盤帯痛に一定の有益な効果を示す

Weis CA, et al. “Chiropractic Care of Adults With Postpartum-Related Low Back, Pelvic Girdle, or Combination Pain: A Systematic Review.”
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2020; 43(7): 732-743.
PMID: 32873418 / DOI: 10.1016/j.jmpt.2020.05.006

1,611件の文献から16件を精選したシステマティックレビュー。産後腰痛に対して、脊椎モビリゼーション・マニピュレーションが中程度の好ましい効果（moderate, favorable strength）を示したと報告。研究数の不足を指摘しつつも、カイロプラクティックアプローチの有用性を支持。

論文3：産後骨盤帯痛のケアに徒手療法は重要な構成要素

Aldabe D, et al. “Management of women with pregnancy-related pelvic girdle pain: an international Delphi study.”
Physiotherapy. 2021; 115: 66-84.
PMID: 35202976 / DOI: 10.1016/j.physio.2021.09.002

87名の国際専門家によるデルファイ研究。妊娠関連骨盤帯痛の管理において専門家が合意した10の重要要素のうち、「徒手療法（manual therapy）」が必須要素の一つとして選ばれた。痛みの教育・姿勢指導・運動療法とともに、手技的アプローチの重要性が示されている。

論文4：仙腸関節の問題への骨盤底筋訓練＋徒手療法の組み合わせが有効

Andersen A, et al. “The impact of progressive pelvic floor muscle exercise and manual therapy in a patient postpartum who met the criteria for sacroiliac joint pain based on Laslett’s cluster of provocation signs.”
Physiotherapy Theory and Practice. 2018; 36(6): 761-767.
PMID: 29952692 / DOI: 10.1080/09593985.2018.1490940

産後に仙腸関節痛を呈した症例報告。段階的な骨盤底筋訓練と徒手療法の組み合わせにより、疼痛評価スコア（NPRS）・機能障害スコア（MODI）・患者全体評価（GROC）すべてで改善が確認された。

「産後の骨盤ケアは、妊娠・出産を通じて変化した全身のバランスを取り戻すプロセスです。私の臨床経験12年と、オステオパシー・カイロプラクティックの統合アプローチの観点から、骨盤だけでなく、内臓・神経・筋膜まで含めた全身を一つのユニットとして診ることが産後のお体の根本ケアにつながると考えています。PubMedの最新研究も参照しながら、一人ひとりの状態に合った安全な施術を提供します」

— にこのあ整体院・マッサージ院 院長 山﨑 駿
（D.C. / 柔道整復師 / あん摩マッサージ指圧師 / はり師 / きゅう師 / JCR認定）

よくあるご質問（FAQ）

Q1. 産後どのくらいから通えますか？
経腟分娩の場合は産後1〜2か月（1か月健診で問題なしと言われてから）が目安です。帝王切開の場合は2〜3か月を目安にしてください。まずはLINEでご相談ください。

Q2. 授乳中でも施術を受けられますか？
はい、対応しております。うつ伏せが難しい場合も、側臥位など授乳中でも安全な施術ポジションで対応します。カウンセリング時にお知らせください。

Q3. 産後の骨盤矯正は何回通えば効果が出ますか？
個人差があるため「○回で必ず改善します」とはお伝えできません。当院では初回カウンセリングでお体の状態を詳しく評価し、その方に合ったケアの方向性をご説明します。

Q4. 産後の尿もれや下腹部の違和感もケアしてもらえますか？
骨盤底筋群の機能評価と指導、骨盤周囲の筋膜・内臓の調整を行うことができます。重篤な尿もれ・子宮下垂などが疑われる場合は、婦人科への受診を優先してお勧めします。

Q5. 赤ちゃんを連れて行ってもいいですか？
ご来院前にLINEでご相談ください。施術中はお子様のお世話が難しい場合がありますので、可能であればご家族に預けてのご来院をお勧めします。

Q6. 初回の料金はいくらですか？
初回は3,300円（税込）です。詳細な検査・カウンセリングと施術2回分が含まれます。

八王子でお悩みの方へ——LINE予約のご案内

産後のお体のことで気になることがある方は、まずはLINEでお気軽にご相談ください。

• 住所：東京都八王子市元横山町3-1-2 レアリゼケント101
• 最寄り：JR八王子駅 徒歩12分
• 駐車場：無料駐車場あり
• 営業：土・日・月 9:00〜21:00（火〜金は訪問医療のため院は休診）
• 予約：LINEのみ（電話予約なし）

LINE予約はこちら（初回3,300円）

初回キャンペーン：3,300円（税込）
詳細な検査＆カウンセリング ＋ 施術2回分が含まれます

執筆者プロフィール

山﨑 駿（やまざき しゅん／Shun Yamazaki）

にこのあ整体院・マッサージ院 院長

保有国家資格（計4種）

• 柔道整復師
• あん摩マッサージ指圧師
• はり師
• きゅう師

学位・国際資格

• ドクター・オブ・カイロプラクティック（D.C.）
• CCEA（オーストラレーシア・カイロプラクティック教育審議会）認可校卒
• 国際基準カイロプラクター

学歴・修了課程

• 日本工学院八王子専門学校 柔道整復科 卒業
• 東京呉竹医療専門学校 鍼灸マッサージ科 卒業
• 東京カレッジ・オブ・カイロプラクティック（TCC）卒業
  ※旧 ロイヤルメルボルン工科大学日本校（RMIT大学）カイロプラクティック学科より継承
• スティルアカデミージャパン（SAJ）在籍中 — オステオパシー D.O. 専攻

所属学会・公的登録

• JCR（日本カイロプラクティック登録機構）認定カイロプラクター
  ※厚生労働省指針準拠
• オステオパシーメディスン協会 会員

臨床歴

12年（延べ数万人以上の施術実績）

専門領域と統合アプローチ

ホリスティック医学の一翼を担うべく、カイロプラクティック、オステオパシー、鍼灸、あん摩マッサージ指圧などの多岐にわたる専門技術を組み合わせた、独自の「統合アプローチ」を提供しています。

特定の部位に捉われず、骨格・神経・内臓・頭蓋骨・筋肉・血液・リンパを網羅し、身体全体を一つのユニットとして多角的にケアいたします。

統合医療の推進

当院は「統合医療」を強く推進しています。PubMed等の最新医学論文を常に参照し、経験則だけに頼らない安全なケアを追求。西洋医学（病院での検査や治療）と当院の代替医療を併用して受けていただくことが、患者様の「一番の健康を守る」最善の道であると確信しています。

どこへ行っても変わらないと悩む方々のための「八王子の専門ケア」として、日々臨床と研鑽に励んでいます。

この記事の内容は、院長の専門的知識と12年の臨床経験に基づいています。症状が重篤な場合や不安がある場合は、必ず医療機関へご相談ください。