「季節の変わり目になると、毎年なんとなく体がだるくなる」「病院では異常なしと言われるのに、しんどい」。そんな悩みを抱えていませんか？これらの不調の多くは、自律神経の乱れが関係している可能性があります。八王子のにこのあ整体院・マッサージ院では、整体・鍼灸に加えて、漢方との統合的なケアアプローチをご案内しています。
季節の変わり目に増える「なんとなくの不調」——自律神経の乱れとは
「毎年、春になると体が重くなる」「秋口になると眠れない夜が続く」——当院にも、こうした訴えを持つ方が多く来院されます。
院長の山﨑は次のように話しています。
「自律神経の乱れによる漢方も存在します。特に季節の変わり目は、自律神経が乱れて様々な症状が複雑に絡み合い、不調が出やすくなります。それをしっかり判断して、自分自身に合ったアプローチを見つけられると、とても良いと思います」
自律神経（じりつしんけい）とは、私たちが意識しなくても心臓の拍動・呼吸・消化・体温調節などを自動で制御している神経のことです。「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」の2つがバランスを保って働いています。このバランスが崩れた状態が「自律神経の乱れ」です。
| 症状の種類 | 具体例 |
|---|---|
| 体の症状 | 疲労感、頭痛、めまい、動悸、冷え、便秘・下痢 |
| 心の症状 | 気分の波、不安感、意欲の低下、イライラ |
| 睡眠の症状 | 眠れない、眠りが浅い、朝起きられない |
「病院で検査しても何も出ない」という方も多いのが特徴です。だからこそ、体全体を診る統合的なアプローチが重要になります。
日本の医療をめぐるレビューでも、多くの医師が漢方を診療に取り入れており、伝統医学と西洋医学を組み合わせて活用する動きが広がっていることが報告されています（Yoshino T et al., 2023／PMID: 36961400）。
漢方は自律神経の乱れに使われる——東洋医学の体質改善アプローチ
漢方は、自律神経の乱れに対して古くから使われてきた東洋医学のアプローチです。
院長・山﨑は「漢方は化学製品で作られたものとは違い、体にとてもなじみやすいものだと思います」と話しています。さらに「多くの種類があり、多くの症状に使われている成分が入っていますので、統合医療的な考え方として一つの選択肢になりえます」という立場をとっています。
漢方では、体を「気・血・水（きけつすい）」の3つの要素で捉えます。
- 気：体を動かすエネルギー。ストレスや疲労で滞りやすい
- 血：血液や栄養の流れ。冷えや貧血傾向の方に関係しやすい
- 水（津液）：体の水分バランス。むくみや乾燥に関係する
自律神経の乱れに対して使われることがある漢方の代表例としては「加味逍遙散」「柴胡桂枝乾姜湯」などがありますが、体質によって合うものが異なります。そのため、どの漢方が合うかは必ず医師や薬剤師にご相談ください。
重要な注意点：漢方は「自然由来だから安全」とは限りません。院長・山﨑は「漢方は生薬という『生きている薬』であっても、化学合成物質の薬と成分が変わらないこともあります。自己判断で飲むのではなく、用法・用量はしっかりと守らなければなりません」と強調しています。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
整体・鍼灸×漢方の3点ケア——当院の統合医療的アプローチ
にこのあ整体院では、整体・鍼灸による施術を軸に、漢方との併用をご案内するアプローチをとっています。
整体や鍼灸といった東洋医学的なケアは、統合医療の観点からも関心が高まっている分野です。実際に、漢方を取り入れた統合外来を受診する方と西洋医学の外来を受診する方とでは、年齢や社会的背景、補完代替医療（CAM）の利用のしかたに違いがみられることが報告されています（Melby MK et al., 2019／PMID: 31519280）。
当院の院長・山﨑は複数の国家資格を保有しています。
- 柔道整復師（骨格・筋肉を専門とする国家資格）
- あん摩マッサージ指圧師（東洋医学に基づく手技の国家資格）
- はり師・きゅう師（鍼灸の国家資格）
- ドクター・オブ・カイロプラクティック（D.C.）――CCEA認可、JCR認定
これらの専門知識を組み合わせることで、自律神経の乱れに対して以下のような多角的なケアが可能です。
| アプローチ | 期待されるはたらき |
|---|---|
| カイロプラクティック | 背骨の歪みを整えることで神経への影響を和らげるサポート |
| 鍼灸 | 経絡（けいらく：気血の通り道）の流れを整えるアプローチ |
| あん摩マッサージ指圧 | 筋緊張の緩和、血行促進のサポート |
| 漢方（薬局・医師と連携） | 体質改善・自律神経調整の内側からのサポート |
整体・鍼灸と漢方は、外側（骨格・筋肉・神経）と内側（体質・気血のバランス）の両方からアプローチできるという点で、相互補完的な関係にあります。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
ご相談はLINEから気軽にどうぞ
自律神経の乱れや漢方との組み合わせについて、「自分の場合はどうすればいい?」とお悩みの方は、まずLINEでお気軽にご相談ください。
初回3,300円（税込）でカウンセリング・施術を受けていただけます（再検査の次回も無料／2回分）。
八王子で漢方を始める方へ——漢方薬局との連携について
「最近では薬剤師さんが漢方を扱っているケースも多く、非常に注目されている分野となっています。八王子にも漢方薬専門の薬局がありますので、そちらで相談してもらえるといいかもしれません。薬剤師さんは調合が可能ですので、その人に合った漢方薬を作ってくれると思います。もし市販のものではなく、自分自身の体に合ったものを試してみたい場合は、専門の漢方薬局に行くのがおすすめです」
— 院長 山﨑 駿
| 種類 | 入手場所 | 特徴 |
|---|---|---|
| 市販漢方薬 | ドラッグストア・薬局 | 手軽に入手可能・一定の体質向けに設計 |
| 個別調合漢方 | 漢方薬専門薬局・漢方専門医 | 体質診断の上で個別に調合 |
| 医療用漢方 | 医師の処方 | 保険適用の場合もあり |
また、院長・山﨑は「登録販売者」（一般用医薬品を販売できる資格）を保有しています。漢方をしっかり学んだ経験を持ちながらも、「専門性が強く、薬剤師や医師によってしっかりと処方されたほうがいい」という判断から、当院では漢方の販売・処方は行わない方針としています。
自律神経ケアの注意点——当院では漢方処方は行いません
大切なことをここで明確にお伝えします。
当院（にこのあ整体院・マッサージ院）では、漢方薬の処方・調合・販売は行いません。 また、漢方薬と他の薬との飲み合わせについてのご質問もお答えできません。
「鍼灸院、整骨院、整体院などで漢方薬の飲み合わせについて聞くのはお避けください。専門家ではないため、西洋医学の薬との飲み合わせについて判断できません。飲み合わせに関しては、必ず医師や薬剤師にご相談ください」
— 院長 山﨑 駿
特に注意が必要な方
- 西洋医学の薬を服用している方（飲み合わせの確認が必要）
- 妊娠中・授乳中の方（成分によっては使用を避けるべき漢方あり）
- 高齢の方（肝臓・腎臓の機能に応じた用量調整が必要）
- お子さんへの使用（体重に応じた調整が必要）
漢方は「自然由来で安全」というイメージがありますが、甘草を含む漢方を大量・長期服用すると、むくみや血圧上昇（偽アルドステロン症）が起こる可能性があることも報告されています。用法・用量を守って使用することが大切です。
八王子の患者さんへ：日常の自律神経サポート（食材・生活習慣）
施術と漢方に加えて、日常の食事や生活習慣を見直すことも自律神経ケアの大切な一歩です。
「体が活性化する食べ物として、ニンニク・生姜・胡椒・高麗人参といったものがあります。こういったものも食事の面から見直していただけると、非常に効果的だと思います」
— 院長 山﨑 駿
| 食材 | 体への働きかけ |
|---|---|
| 生姜 | 体を温める作用・胃腸へのサポート |
| ニンニク | 血行促進・疲労感の軽減サポート |
| 胡椒 | 消化促進・体を温める働き |
| 高麗人参 | 滋養強壮・疲労回復のサポートとして知られる |
生活習慣のポイント
- 起床・就寝の時間をそろえて、体内リズムを整える
- 食事は1日3回、できるだけ同じ時間帯に
- 適度な有酸素運動（散歩・ストレッチ）を習慣にする
- スマートフォンやPCのブルーライトは就寝1時間前にオフ
- 深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にする時間をつくる
八王子は緑も多く、高尾山や浅川などの自然も身近にある街です。日常の中に「歩く・休む・食べる」の意識を少しだけ取り入れることが、自律神経ケアの第一歩になります。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
まとめ
- 季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、「なんとなくの不調」が複合的に出やすくなります
- 漢方は東洋医学の体質改善アプローチとして、自律神経の乱れに使われることがあります
- 整体・鍼灸と漢方は「外側からのアプローチ」と「内側からのアプローチ」として相互補完の関係にあります
- 当院では整体・鍼灸による施術を行い、漢方については八王子の漢方薬局・専門医との連携をご案内
- 飲み合わせや処方の判断は必ず医師・薬剤師にご相談ください
- 日常の食事や生活習慣の見直しも、自律神経ケアの大切な一歩です
自律神経の乱れでお悩みの方は、ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください。
ご予約・お問い合わせはLINEからどうぞ
初回3,300円（税込）で、詳しいカウンセリングと施術を受けていただけます。再検査の次回も無料／2回分のお得なキャンペーン実施中です。
にこのあ整体院・マッサージ院
東京都八王子市元横山町3-1-2 レアリゼケント101
JR八王子駅より徒歩12分／無料駐車場あり
営業：土・日・月曜日 9:00〜21:00
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都八王子市元横山町3-1-2 レアリゼケント101 |
| 最寄り駅 | JR八王子駅 徒歩12分 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 予約方法 | LINEのみ |
| 営業日 | 土・日・月曜日 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
参考文献
- Yoshino T, Kashio A, Terasawa Y, et al. “The Integration of Traditional Medicine with Conventional Biomedicine: A Narrative Review of the Japanese Perspective.” J Integr Complement Med. 2023;29(6-7):372-379. DOI ／ PMID: 36961400
- Melby MK, Yoshino T, Tonob D, et al. “Differences in demographics and complementary and alternative medicine use between patients attending integrative kampo versus biomedical clinics in Japan.” Complement Ther Med. 2019;46:202-209. DOI ／ PMID: 31519280
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監修者プロフィール
監修：おひげ先生（山﨑駿）にこのあ整体院・マッサージ院 院長
保有資格
– 国家資格4つ：柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師
– 都道府県免許：登録販売者
– 国際基準カイロプラクティック学位：ドクター・オブ・カイロプラクティック（D.C.）
取得予定
– ディプロム・ド・オステオパシー（D.O.）：現在修学中
所属
– オステオパシー・メディスン協会
– JCR認定カイロプラクター
臨床歴：12年・延べ数万人以上の施術実績
「自律神経の乱れは、一つの原因から来るものではなく、骨格・神経・内臓・生活習慣が複雑に絡み合って生じることが多いです。体全体をひとつのユニットとして診る視点を大切にしています。漢方との統合アプローチについても、患者さん一人ひとりの状態に合わせてご案内します」
症状が重篤な場合や不安がある場合は、必ず医療機関へご相談ください。
個人の感想です。効果には個人差があります。
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